Как заставить себя работать

Как заставить себя работать дома или в офисе

Доброго времени суток всем читателям моего блога. Согласитесь, со многими случаются ситуации, когда работать вовсе не хочется, а любое упоминание о том, что предстоит выполнить какие-либо важные задачи, вызывает не самые лучшие эмоции. Бывало ли, что сразу по приходу в офис вы начинаете проверять социальные сети, общаться с коллегами, а непосредственно к самой работе приступаете спустя несколько часов? Знакомо ли вам чувство, когда, проработав 10-15 минут, хочется пару часов отдохнуть? В этой статье вы узнаете, как заставить себя работать в офисе или в домашних условиях. Вы сможете определить, почему вам тяжело начать заниматься работой, и эффективно ее устранить. Вы научитесь сразу выполнять важные задачи, не откладывая их до последнего момента, а также узнаете основные принципы, которые помогут вам организовать свой рабочий процесс.

Почему трудно заставить себя работать?

Часто мы не можем настроить себя на работу, поскольку не знаем, как правильно бороться с ленью. Однако существуют и другие причины. Наиболее распространенными являются:

  • человек неуверен в своих силах и сомневается, что может успешно справиться с работой (такие люди склонны всеми возможными методами откладывать выполнение любых заданий);
  • работа слишком простая или неинтересная для человека (согласитесь, вы с гораздо большим желанием начнете выполнять задания, являющиеся для вас интересными);
  • не хватает мотивации (это случается, когда мы не ставим перед собой четкую цель и не понимаем, для чего нам нужно работать);
  • человек привык все задачи откладывать «на потом», ему тяжело заставить себя заняться чем-то важным прямо сейчас.

Это не полный перечень факторов, мешающих людям настроиться на работу. Кем-то руководит страх неудачи или критики со стороны руководства, кому-то просто лень работать. В любом случае стоит направить все силы на борьбу с данной проблемой. Важно научиться сосредотачивать внимание на конкретных задачах, чтобы появилось больше времени для отдыха и не возникало беспокойных мыслей о том, что вас ожидает много невыполненной работы.


Как сосредоточиться на работе?

Чтобы начать работать и не отвлекаться на посторонние дела, стоит использовать несколько действенных рекомендаций.

  1. Разрабатывайте план задач ежедневно. Записывайте время начала и окончания выполнения каждого задания. Не бойтесь ставить определенные ограничения (к примеру, «Я должен это сделать за час, и пока не закончу, не буду заниматься прочими делами»). Создайте план для рабочего времени и отдыха (как вариант, 15 минут отдыха через каждые 2 часа работы). Это поможет вам стать более организованным, не спешить и выполнять все задачи к сроку.
  2. Скажите «Стоп» всем факторам, способным вас отвлечь. Обычно во время рабочего процесса мы отвлекаемся на всевозможные социальные сети. Попробуйте не брать с собой на работу смартфон или установить на компьютер специальные расширения, которые блокируют доступ к социальным сетям. Вы удивитесь тому, как много свободного времени у вас появится, и насколько быстро вы сможете справиться с любыми возложенными на вас обязанностями.
  3. Если вам комфортнее работать под музыку, то включайте мелодии без слов или на малознакомом для вас языке. Так вы не будете отвлекаться на тексты песен и сможете больше времени уделить работе. Вам не нужно будет заставлять себя работать, поскольку любимые аудио способствуют активизации деятельности и приносят положительные эмоции.
  4. Если ваша основная проблема — отсутствие мотивации, создайте ее себе сами. Расскажите о своих планах друзьям, знакомым или вообще всем в соц.сетях. Например, скажите что если не выполните конкретную работу за какой-то промежуток времени, то отдадите своим друзьям половину месячной зарплаты. Такое обещание обязательно поможет вам настроиться на рабочий процесс.

Как видите, сосредоточиться на работе не так уж и сложно. Важно исключить все факторы, которые препятствуют этому, и добавить те, которые способствуют.

5 основных принципов успешной работы

Чтобы любая работа была вам только в удовольствие, стоит придерживаться некоторых принципов, которые помогут организовать вашу деятельность. Рассмотрим их подробнее.

Принцип 1. Начинайте с более сложных задач. Во-первых, в начале рабочего дня у вас будет больше энергии. Во-вторых, это поможет вам успешно справиться с легкими заданиями, поскольку они уже не будут представлять собой особой сложности. Естественно, этот вариант подходит, если у вас есть возможность выполнять разные дела в любой последовательности.

Принцип 2. Работайте в правильное время. Определите, в какое время суток вы наиболее продуктивны. Если вы фрилансер, и у вас есть возможность выполнять задания в утреннее или вечернее время, то и планировать свой день стоит с учетом того периода, когда вам больше всего хочется работать.

Принцип 3. Лучший способ заставить себя работать — создать правильную мотивацию. Когда вы начнете понимать, для чего вы это делаете, вы сможете добиться успеха. Вам не нужно будет через силу заниматься своими обязанностями, если у вас будет четкая цель.

Принцип 4. Создайте уютную атмосферу. Прежде всего, это касается вашего рабочего места. Уберите все вещи, которые могут вам мешать или отвлекать. Если у вас есть какая-то цель, то добавьте вещи, напоминающие о ней (например, вам нужно усердно работать, чтобы накопить на новую машину; поставьте на рабочем столе фотоизображение желаемого автомобиля, положите брелок с авто и пр.).

Принцип 5. Научитесь бороться со своей ленью. Если вы не устали, то нет смысла отдыхать. Делайте себе перерывы только тогда, когда вы ощущаете реальную усталость. Если вы привыкли все откладывать «на потом», попробуйте проделать это со своей ленью. Отложите ее на завтра, а сегодня настройтесь на работу.

Как видите, не обязательно заставлять себя что-либо делать. Достаточно прислушаться к рекомендациям и попробовать исключить все отвлекающие факторы. Описанные выше принципы не так уж и сложны в выполнении. К тому же, они помогут вам научиться организовывать свое время, планировать свой день и выполнять любую деятельность максимально качественно и с хорошим настроением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Кирилл

    Мне кажется, это всё из головы идёт, если есть стержень и мотивация, то и заставлять не надо, а если всего этого нет, то придётся бороться с собой… что не есть хорошо.

Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: